Tumbuhan atau tanaman yang bisa dijadikan obat adalah salah satu kekayaan alam Indonesia yang patut kita syukuri dan manfaatkan. Sejak zaman dahulu, masyarakat Indonesia sudah mengenal berbagai jenis tanaman obat yang bisa digunakan untuk menyembuhkan atau mencegah berbagai penyakit. Tanaman obat ini biasanya disebut juga dengan TOGA (Tanaman Obat Keluarga) karena bisa dibudidayakan sendiri di rumah.
Tanaman obat memiliki banyak keunggulan dibandingkan dengan obat kimia. Selain lebih murah dan mudah didapatkan, tanaman obat juga lebih aman dan memiliki efek samping yang lebih sedikit. Tanaman obat juga mengandung berbagai zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur, antiviral, dan lain-lain.
Namun, tidak semua tanaman bisa dijadikan obat. Ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi oleh tanaman obat, antara lain:
- Memiliki khasiat terapi yang terbukti secara ilmiah atau empiris
- Tidak mengandung racun atau zat berbahaya bagi tubuh
- Mudah ditanam dan dirawat
- Tidak dilindungi oleh undang-undang atau terancam punah
- Bersifat multiguna, artinya bisa dimanfaatkan seluruh bagian tanamannya
Lalu, apa saja contoh tumbuhan atau tanaman yang bisa dijadikan obat? Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis tanaman obat yang sudah tidak asing lagi. Jahe memiliki rasa pedas dan aroma khas yang bisa menghangatkan tubuh. Jahe juga mengandung berbagai zat aktif seperti gingerol, shogaol, zingeron, dan paradol yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur, antiviral, dan antikanker.
Manfaat jahe bagi kesehatan antara lain:
- Meredakan masuk angin, flu, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan demam
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi nyeri haid dan mual saat hamil
- Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
- Mencegah dan mengobati radang sendi
- Menstimulasi pencernaan dan melancarkan buang air besar
- Menghilangkan bau mulut dan menyegarkan napas
Cara menggunakan jahe sebagai obat adalah dengan merebusnya bersama air dan gula merah atau madu untuk membuat wedang jahe. Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti kayu manis, cengkeh, lemon, atau susu untuk menambah rasa dan khasiatnya. Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan jahe yang sudah dihaluskan pada bagian tubuh yang sakit atau pegal.
2. Kunyit
Kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang sering digunakan untuk memberi warna kuning pada masakan. Kunyit juga merupakan tanaman obat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kunyit mengandung zat kurkumin yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur.
3. Lidah buaya
Lidah buaya atau aloe vera adalah tanaman obat yang dikenal untuk menyuburkan rambut, menyembuhkan luka, dan perawatan kulit1. Lidah buaya memiliki kandungan zat-zat seperti enzim, asam amino, mineral, vitamin, polisakarida, dan komponen-komponen lain yang bermanfaat bagi kesehatan1
Manfaat lidah buaya bagi kesehatan antara lain:
- Mengatasi kulit kering, jerawat, gatal, ruam, dan luka bakar
- Membersihkan make up dan menghilangkan mata bengkak
- Mempercepat penyembuhan cold sore atau luka akibat virus herpes simpleks
- Meredakan sakit gigi dan sariawan
- Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
- Melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi
Cara menggunakan lidah buaya sebagai obat adalah dengan mengoleskan gel lidah buaya yang diambil dari bagian dalam daunnya ke bagian tubuh yang bermasalah. Anda juga bisa meminum jus lidah buaya yang dicampur dengan air atau madu untuk mengobati masalah pencernaan atau menurunkan gula darah. Namun, Anda harus berhati-hati karena lidah buaya juga bisa menyebabkan efek samping seperti alergi, diare, atau interaksi dengan obat-obatan tertentu.
4. Lengkuas
Lengkuas atau laos adalah salah satu rempah-rempah yang sering digunakan untuk memberi aroma pada masakan. Lengkuas juga merupakan tanaman obat yang memiliki kandungan galangin, beta-sitosterol, dan flavonoid yang baik bagi tubuh1
Manfaat lengkuas bagi kesehatan antara lain:
- Meredakan batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan radang amandel
- Mengobati infeksi saluran kemih dan ginjal
- Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol
- Mencegah pembekuan darah dan stroke
- Mengatasi nyeri haid dan gangguan menstruasi
- Menstimulasi nafsu makan dan pencernaan
- Membunuh bakteri jahat dan jamur di dalam tubuh
Cara menggunakan lengkuas sebagai obat adalah dengan merebusnya bersama air dan gula merah atau madu untuk membuat minuman hangat. Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti jahe, kayu manis, cengkeh, atau lemon untuk menambah rasa dan khasiatnya. Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan lengkuas yang sudah dihaluskan pada bagian tubuh yang sakit atau bengkak.
5. Kencur
Kencur adalah salah satu jenis tanaman obat yang sering dijadikan jamu. Kencur memiliki rasa pedas manis dan aroma khas yang bisa menyegarkan tubuh. Kencur juga mengandung berbagai zat aktif seperti etil p-metoksisinamat, kaempferol, borneol, sineol, kamfer, dan minyak atsiri yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur, antiviral, dan antik
6. Temulawak
Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza Roxb adalah tanaman obat yang tergolong dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae) yang banyak ditemukan di hutan-hutan pada daerah tropis1. Temulawak memiliki banyak kandungan metabolit sekunder yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti kurkumin, kalium, dan kalsium1.
Manfaat temulawak bagi kesehatan antara lain:
- Meningkatkan nafsu makan dan pencernaan
- Mengobati gangguan lambung, seperti maag, kembung, dan diare
- Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
- Mencegah dan mengobati radang sendi
- Mengatasi nyeri haid dan gangguan menstruasi
- Mencegah dan mengobati penyakit hati
- Mencegah dan mengobati kanker
Cara menggunakan temulawak sebagai obat adalah dengan merebusnya bersama air dan gula merah atau madu untuk membuat minuman hangat. Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti jahe, kayu manis, cengkeh, atau lemon untuk menambah rasa dan khasiatnya. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen temulawak yang sudah tersedia di pasaran.
Tumbuhan atau tanaman yang bisa dijadikan obat adalah salah satu kekayaan alam Indonesia yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Beberapa contoh tanaman obat yang mudah ditemukan dan dibudidayakan di rumah adalah jahe, kunyit, lidah buaya, lengkuas, dan temulawak. Namun, sebelum menggunakan tanaman obat sebagai pengobatan alternatif, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis, cara penggunaan, dan efek samping yang mungkin terjadi.
